Uma das marcas da depressão e da ansiedade é a indecisão. Você pode ter dificuldade em decidir se vai fazer exercícios, fazer seu trabalho, entrar em contato com um amigo, mudar de emprego, entrar em um novo relacionamento ou romper o relacionamento atual. A indecisão o mantém congelado em suas trilhas e impede que você dê o próximo passo. Vejamos sete dicas que podem ajudá-lo a decidir o que fazer e o que não fazer.
procrastinação
Como vencer a procrastinação
Postergar, protelar, adiar, deixar de lado, empurrar com a barriga. Esse parece ser o modo de operação de muita gente! Independente de metas, técnicas de administração do tempo, e até mesmo força de vontade, fazer o que precisa ser feito em cada momento parece ser a tarefa mais difícil. Procrastinação não é apenas uma questão de má administração do tempo.
Sete desculpas comuns para a procrastinação
O grande pai de todas as desculpas para a procrastinação. Tão sedutora porque é tão verdadeira. Há muitas coisas que realmente não precisamos fazer naquele momento em que estamos tentando achar uma desculpa para procrastinar, mas muitas dessas coisas que não somos “obrigados” a fazer, fazem a maior diferença dos resultados que acabamos obtendo na vida.
Estou ocupado demais pra viver minha própria vida?
Pode parecer um beco sem saída o fato de que sabemos que precisamos fazer certas coisas para melhorar nossa qualidade de vida, mas sentimos que não temos como parar o bonde da vida para fazer todas essas coisas. Nesse impasse nós acabamos por postergar as decisões que fariam toda a diferença em nossas vidas. O resultado desse tipo de atitude é ainda pior do que encontrar-se nesse beco sem saída.
O tempo passa, você sabia?!
O tempo passa e passa rápido, todo mundo sabe disso! O problema é que imersos em nossa rotina estagnante, é preciso um esforço constante de atenção e planejamento para que nós não nos comportemos como um paciente de Alzheimers, não se lembrando que o prazo que tínhamos em mente para nossas metas já se esgotou há muito tempo, mas nós ainda não nos demos conta disso!
Não deixe o temporário se tornar permanente
Muitas pessoas fracassam não porque não possuem as qualidades necessárias para vencer, mas simplesmente porque não se dão conta da passagem do tempo. Elas se ocupam tanto com a rotina do dia-a-dia, que não traz resultado futuro nenhum, que se esquecem de construir o futuro que desejam, sempre acreditando que “terão tempo no futuro”.
Você anda trabalhando demais?
A ideia de que você deveria sacrificar os melhores anos de sua existência esperando descobrir uma felicidade mágica no final da vida é enganosa. É só um antigo conceito que as pessoas mantêm, apesar de não se darem o trabalho de raciocinarem em cima dele e atualizarem-no em suas cabeças e vidas. Tudo o que você tem que fazer é olhar em volta.
Como administrar o tempo de forma eficaz?
A administração do tempo não pode ser compreendida somente como a organização sistemática das atividades diárias, nem pode ser medida pela “quantidade de coisas que se consegue fazer num espaço de tempo”.